Séance en individuel
Lors de la première séance le sophrologue reçoit la personne pour échanger sur les besoins, les attentes, les objectifs. Cet espace de rencontre va permettre au sophrologue de mettre en jeu le principe d’alliance. Le sophrologue propose alors d’exprimer le sentiment de la situation, appelé encore « état de la présence ». C’est un temps précieux qui permet à la personne de se poser en elle, et commencer à repérer tous les phénomènes en train d’apparaitre à sa conscience.
Le sophrologue adapte le protocole au participant et lui propose le discours pré-sophronique. Il s’agit d’expliquer et situer le travail sophrologique afin que le patient puisse vivre une séance sans s’interroger sur la technique ou la signification de mots utilisés au cours de la séance.
La séance débute très souvent debout, mais selon le protocole choisi elle peut aussi démarrer en position assise. Le sophrologue accompagne la personne avec le terpnos logos, c’est la manière d’énoncer et formuler le discours dans le sens d’orienter la pratique vers un cheminement non rationnel.
S’en suit en fin de séance le moment de partage avec la personne et le sophrologue, il est appelé, le moment de phénodescription écrite ou orale. C’est un moment où le patient peut traduire la façon dont il a expérimenté, voire éprouvé la séance, dans le sens de faire l’épreuve de la vie en train de se manifester en lui. Cette description vivantielle permet de formuler sa vivance en faisant abstraction des représentations mentales.
Séance de groupe
Le principe d’adaptabilité reste fondamental que ce soit en séance individuelle ou en séance de groupe. Le rôle du sophrologue est d’être attentif à la réalité du patient, de favoriser par l’alliance sa réceptivité et la réalité de l’instant, pour lui permettre de déployer sa conscience au sein d’une sensorialité positive.
La séance de groupe va offrir et permettre une dynamique qui va enrichir chacun. Le sophrologue va poser un cadre dans lequel, chacun des participants pourra évoluer à son rythme sans jugements. Les vécus et partages de chacun pourront faire évoluer leurs propres prises de conscience, et ce dans la bienveillance et le respect du groupe. Les exercices de relaxation dynamique seront adaptés à l’ensemble du groupe, ainsi les participants pourront intégrer la méthode et se la réapproprier dans leur quotidien avec autonomie et simplicité.
Les séances de groupe sont hebdomadaires, elles permettent de s’entrainer dans la convivialité. La séance se pratique au cabinet, à partir de cinq personnes sans excéder dix personnes.
Si vous le souhaitez il est possible de constituer votre propre groupe avec des amis, la famille, une association… Ces séances peuvent être adaptées sur plusieurs créneaux que vous pourrez choisir en appelant au cabinet et réserver votre place.
Disponibilités de créneaux pour des séances de groupe :
Mardi matin 10h-11h15
Mardi soir 17h-18h15
Jeudi soir 18h-19h15
Vendredi matin 10h-11h15
Samedi selon les disponibilités dans le planning des rendez-vous en individuel
Exemples non exhaustifs de thèmes abordés lors de séances de groupe :
- Détente corporelle
- Respirer en conscience
- Renforcer ses capacités de confiance
- Renforcer sa capacité de concentration
- Accompagner le sommeil et le protéger
- Relâcher des tensions
- Vivre la réduction phénoménologique
Etc…
Devenez cet être, vivant, actif, présent au monde
Séance en visio
La séance en visio se présente de la même manière que la séance en individuel, elle varie entre 1h et 1h30 pour une première rencontre.